Избегайте продуктов, способствующих накоплению жира на талии

Кто из нас время от времени не нарушает диету? Ведь трудно удержаться, когда на столе вкусные блюда. Однако нельзя забывать о таком нашем «враге», как жир, который накапливается на животе – он влечет и медицинские проблемы, и внешние недостатки. Его активному отложению способствуют четыре продукта.

1. Сахарные спирты, или подсластители (например, к сахарным спиртам относится широко известный ксилит). Как правило, они низкокалорийны, однако могут провоцировать приступы голода, что в итоге приводит к перееданию.

2. Газированные напитки. Ученые отмечают, что диетические газированные напитки замедляют метаболизм и способствуют накоплению жира на животе.

3. Продукты с высоким содержанием натрия, например, соль. Они способствуют задержке воды в организме и становятся препятствием на пути к плоскому животу.

4. Рафинированные углеводы. Употребление продуктов из белой муки и сахара способствует повышению уровня глюкозы в крови и стимулирует отложение жира на животе. Отдавайте предпочтение коричневому рису и изделиям из муки грубого помола.

Если вы контролируете свой вес, то употребление сахара необходимо сократить. Чтобы совсем не лишаться сладкого, обратите внимание на протеиновые батончики от Herbalife. Это лакомство, которое не нанесет ущерба вашей фигуре. В одном батончике содержится 10 г натурального белка и всего 140 ккал! Его употребление обеспечит длительное чувство сытости.